Практический опыт более 10 лет

Психология здоровых отношений

Оставьте заявку сейчас и получите первую консультацию всего за 2000 руб

Татьяна Сафонова - практикующий психолог, травмотерапевт, тренер, коуч, наставник
Как психолог и коуч я помогу найти
выход в следующих жизненных ситуациях

Чем я могу вам помочь

Повышение самооценки
Отношения
Бизнес и работа
Выгорания, тревоги, страхи
Пришло время изменить вашу жизнь
и перейти на другой уровень /

Татьяна Сафонова ваш психолог, коуч, травма-терапевт и тренер

Работаю в рамках ‌Ресурс-ориентированного подхода с целостным опытом (телесным, эмоциональным, ментальным), а также с внутриличностным, межличностным и надличностным (глубинным трансперсональным) аспектами опыта.

Получила несколько образований по психологии и не только:

  • 2011г. Московский Государственный университет технологий и управления — «Экономист-Менеджер» специализация антикризисное управление;
  • 2011г. Школа политики и бизнеса -«Тренинг-менеджмент»;
  • 2011г. Межрегиональный институт коучинга и бизнес-технологий — Ораторское мастерство и эффективная коммуникация;
  • 2016г. Московский городской психолого-педагогический университет-квалификация Магистр, направление — Психология;
  • 2017г. Авторский курс Дмитрия Ольшанского — Техника Психоанализа;
  • 2021г. Международный Институт процесс-ориентированной психологии и психотравматологии — Психодинамическая соматическая терапия психической травмы;
  • 2021г. Воронежский институт высоких технологий — Системные семейные расстановки. Интегративная модель;
  • 2021г. — Международный Институт процесс-ориентированной психологии и психотравматологии — Психотерапия пациентов с расстройствами личности. Этиология, каузальность и диалектическое разрешение внутреннего конфликта».
Консультация с психологом /

Как проходит первая консультация с психологом

Первая встреча посвящена знакомству и первичной диагностике.
Вы получаете осознанность проблемы
и в каком векторе двигаться дальше /

Преимущества работы

Услуги и цены /

Стоимость услуг

Личная терапия
Это форма работы с психологом, направленная на повышение качества жизни. Работа построена в формате беседы. В процессе диалога вы научитесь лучше понимать себя. А также решить вопросы самореализации, выстраивания карьеры и деловых взаимоотношений с коллегами, руководителем или партнерами.
4000 ₽
Коучинг

Это метод, который помогает людям достигать своих целей. Он основан на том, что каждый человек обладает огромным потенциалом и способен добиться успеха в любой области. Коуч помогает клиенту раскрыть этот потенциал и использовать его для достижения целей.

5000 ₽
Тренинг

Ораторское искусство — это мастерство публичного выступления, воплощённое в практике. Владеющий им человек обладает комплексными навыками подготовки и подачи яркой речи. Он может составить текст, найти контакт с аудиторией, привлечь её внимание и убедить в своей правоте.

15000 ₽
Терапевтическая группа

Приглашаю вас на терапевтическую группу «О смыслах, ценностях и других точках опоры». С помощью группы планируется еще раз прикоснуться к пониманию «Кто я?», к собственной системе ценностей, поисследовать конфликты интересов.

1500 ₽
Результат работы /

Отзывы

Вопрос-ответ/

Часто задаваемые вопросы

Решение обратиться к психологу, чтобы разобраться с происходящими бедами и вернуть ощущение счастья в свою жизнь — очень хорошее. Прежде всего мы проанализируем ситуацию, стабилизируем эмоциональное состояние и наметим сроки выхода из темной полосы. Часто, клиенты затягивают и приходят работать над проблемой тогда, когда проблемы переплетаются друг с другом как большой клубок ниток. Поэтому, какое то время потребуется на то, чтобы потянуть за каждую ниточку, понять что создало жизненные неурядицы и проработать возможные пути решения проблем, в том числе: внутреннее сопротивление, вторичные выгоды, психологические ресурсы и точки поддержки, а также выстраивание опоры на социум. Это длительная работа в долгосрочной терапии, встречи проходят один раз в неделю, по 60 минут.

Постановка вопроса как “возникли проблемы из ничего” означает, что скорее всего вы увидели проблему, когда стало уже поздно, или же заметив ее раньше, посчитали риски несущественными, или же понадеялись на русский авось. В таком случае работа с психологом ведется в двух направлениях: снижение эмоционального напряжения и проработка гипотез для выхода из сложившейся ситуации, а также формирование навыка выстраивание психологической безопасности, в том числе развитие опоры на чувства и навыков критического мышления. Игнорирование рисков всегда сигнализирует о том, что человек вытесняет собственную тревогу и чувства страха — сигнальные системы, с помощью которых подсознание предупреждает об опасности. Работа предстоит интересная, и в последствии помогает достичь еще больших успехов
Добрый день. Скорее всего у вас депрессия или эмоциональное выгорание. За первую консультацию мы с вами можем определить причину вашего состояния, и понять нужно ли подключать невролога или врача-психиатра. Работа в данном случае ведется в формате длительной терапии, встречи раз в неделю по часу.
Действительно, отношения с партнером влияют на происходящее на работе. Если, например, дома конфликты, то ваше внимание в течении дня своевольно переключается с работы на прокручивание поведения партнера. Для того, чтобы проработать подобную ситуацию, вы можете обратиться к психологу самостоятельно, без партнера, чтобы в первую очередь проработать эмоции и разграничить переживания, связанные с мужем и с работой, а также заново обозначить профессиональные цели. После этого решение проблем на работе сдвинется с мертвой точки. Если же вы хотите улучшить отношения в паре, то важно знать что партнеры резонируют друг с другом и выстраивают поведение по принципу дополнения друг друга. Например, супруг привык что если оставить посуду после ужина на столе, и знает что вы на это реагируете, тогда он может использовать грязные тарелки как повод вас раззадорить, поссориться, и потом спокойно пойти заниматься своими делами, вместо того чтобы договариваться с вами. Такие манипуляции легко вскрываются через возвращение ответственности за поступок, или же разграничивании ситуаций — “хорошо, насчет посуды мы поссорились, но если ты хочешь куда-то уйти, важно со мной про это договориться, а не уходить молча”. Понятно, что ситуация с посудой — это пример, жизнь намного богаче на ситуации, в любом случае мы обсуждаем все, что беспокоит, прорабатываем эмоции, и стратегию действий, чтобы достичь желаемого результата, о котором говорим отдельно.
“У меня все хорошо, но мне при этом плохо” — эта фраза является одним из классических запросов на работу с психологом. Ощущение одиночества может быть целительным, но если оно воспринимается как что-то нежелательное, токсичное, то с этим необходимо разбираться с психологом. Дело в том, что можно чувствовать себя одиноким, непонятым даже находясь в толпе людей, или же страдать от того, что отношения с противоположным полом постоянно не складываются. Поэтому, конечно лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы не оставаться одному с проблемой одиночества.

Татьяна Сафонова

Запись на консультацию

Нажимая кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных